紫阴回春术

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养生之道博大精 深，源远流长，然得其真传者实为凤毛麟角，世面上流传的强肾之法虽多，但效果显著者却 极为罕见，本人继承了多派强肾之法，现择其立竿见影之强肾壮阳之妙法以飨广大学友，望 大家珍之，珍之！

一、养肾法、面 南背北，双脚左右开立与肩稍宽，双膝微曲，双掌上抬与肩同高，掌心相对环抱，双掌间距 等于肩宽，如此静站 10——15 分钟。意念：意念命门穴，并轻微体会两肾间“真气”涌动。

二、铁 板桥一步功仰卧于床上，两手重叠于小腹处（左内右外）。左脚提起10公分左右。如此累 计坚持5分钟。接上式，左脚放下，右脚提起10公分左右，如此练习5分钟。

三、铁板桥二步功仰卧于床上，两手重叠 于小腹处，两脚提起10公分左右缓缓作左右运动。如此累计作5——10分钟，熟练后双脚做划圆运动。

四、铁 板桥三步功仰卧于床上，两手重叠于小腹处，两脚提起10公分左右缓缓作上下交叉运动，如此累计作5——10分钟。

五、强肾桩（1）双脚前后开立，两膝微曲，上身伸直，臀部内收，两手环抱头前，双眼平视前方。如此累计静站10 ——15分钟。

六、强肾桩（2）双脚前后开立，势于拉弓，前手前探，手心向上势于搭箭，后手置于命门，势于拉弓。全身放松，如此静站 10——15分钟。

七、猛虎蹲山（1）两手按在床沿 上，两脚分开，脚内侧着地，双腿作曲膝运动。如此练习36——49次。

八、猛虎蹲山（2）两手按在地面 上，两脚分开，脚内侧着地，臀部上翘，双腿作曲膝运动。如此练习36——4 9次。

虽然篇 幅不多，但包含了强肾壮阳体系之坐、站、卧式。并有带意念和不带意念之分。其每一式功 法对治疗阳痿都有极为明显的效果。