一、译解缘起 一般来讲，一篇文章的序言，是文章作者对这本著作内容的简要陈述。也就是说，张伯端真人《悟真篇》的这…

老年人气血已衰，在气功修炼中，以按摩来辅助筑基，防偏纠偏，以至提高功力，可谓相得益彰。 调和阴阳，补益气血，乃…

（一）基本要求 起式时身体直立，两脚平行分开与肩同宽 。头微上顶，双肩放松，两臂自然下垂于体侧。掌心内向，五指…

下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合…

1、男子功 兜肾囊：一只手扶小腹，另一只手将肾囊向上兜，可速做六十至九十次，然后换手，也做六十至九十次。 抓拿…

手掐子午。女子与男子相反，右手大拇指掐住本手中指尖，左手大拇指进入右手内去掐右手无名指的根部，两手扣抱放在小腹…

一、前言 武当祖师功属道教秘传养生强身术，是一种内外兼修、动静合一的内家功夫。这套古老功法全国流传很少，其渊源…

刘绥滨 （都江堰市青城武术文化研究会） 论文摘要：道教是热爱生命、追求长生的宗教，早在《尚书。洪范》中就把寿列…

适当的运动有助于高血压病的治疗，如果方式不当，则适得其反而加重病情，甚至诱发中风。 高血压病人运动时要注意做到…

(一）六字诀功法的起源 六字诀功法历史久远，流传广泛，从文献考证的依据看，六字诀最早见于南北朝时期梁代陶弘景所…